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Dança de Salão faz bem ao corpo e a mente!

Dança também é exercício físico e queima muita caloria

A fisiatra Cláudia Fonseca, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Física e Reabilitação, confirma que a medicina realmente recomenda a dança por ser uma atividade extremamente prazerosa e capaz de proporcionar um condicionamento físico excelente. A médica enumera os benefícios:

– melhora da capacidade cardiorespiratória,
– diminui a pressão arterial,
– melhora a circulação periférica,
– perda calórica,
– aumenta o fortalecimento muscular,
– protege as articulações,
– atenua dores e
– previne problemas futuros posturais e de artrose.

Para pessoas que estão cansadas da rotina das academias, a dança de salão também é uma ótima atividade física! Você pode queimar até 700 calorias em uma hora. “Sem contar os efeitos psicossociais que, além de relaxar, melhora o convívio social e auxilia na timidez” garante Cláudia.

As pessoas que têm o hábito de dançar apresentam mudança significativa de comportamento: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair para se divertir. O equilíbrio emocional, tão importante para manter o peso desejado, é mais facilmente alcançado e se torna um fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável.

*Texto extraído da news letter  da Ritmo.Dança.Arte.Cultura. Para ler no original CLIQUE AQUI!

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